jak robić

Thor ale gupoty piszesz... gdzie to wyczytałeś ?? Bo na pewno nie na sfd.. Jak ktoś waży 50 kg to też jego normlane zapotrzebowanie wynosi tyle samo jak w przyupadku faceta 80kg?? Po pierwsze to są wzory ktore szacują zapotrzebowanie. Ale do tgo potrzebne są dane typu: 1- waga 2- typ budowy (ekto endo, mezo) 3- cel 4- jak trenuje 5- czy robi [...]

ODPOWIEDNIA DIETA NA POCZATEK UWAŻAM ŻE POWINNA WYSTARCZYĆ. A CO DO SUPLEMENTÓW TO RACZEJ NA POCZĄTKU BYŁBYM WSTRZEMIĘŹLIWY NAJPIERW PRZYZWYCZAJ ORGANIZM DO WYSIŁKU A PROGRESJE TRENINGOWĄ ODŁÓŻ NAJLEPIEJ NA ZA MIESIĄC ALBO DWA CHYBA ZE TAK BARDZO CHCESZ POWIEKSZAĆ CIĘŻAR W KAŻDEJ SERII, ALE JA SIE SMIEJE OSOBIŚCIE Z TAKICH GOŚCI BO PRZYCHODZA NA [...]

Quasar\ty sie za duzo nie martw, jak pojdziesz do BJJ london (Anakonda) to bedziesz mial co robic :) Solari ma 3 dan w judo i 2 od Carlsona w BJJ + chlopaki sprowadzaje trenera boksu,1-2 razy na tydzien:) Nauczysz sie Bardzooo duzo :) Lifter

[...] te,poddawane intensywnemu obciazeniu treningowemu podlegaja mikrouraza,ktore wymagaja regeneracji.chodzi tu zarowno o regeneracje miedzy poszczegolnymi treningami,jak i o dluzszy okres odpoczynku od treningow(dluzszy w sensie np.tydzien).zrobienie sobie kilkudniowej przerwy jest wskazane dla kazdego. jednak moim zdaniem,nie mozna z [...]

sapphireex jak nie wiesz to po kiego rozpisujesz, Wiedz Twoja na temat srodkow nowoczesnych jest znikoma, dalej studiuj cykle z mety i testa. Tkwij w swojej propagandzie SFD-sowskiej ze kazdy prohormon to wrog i ze nalezy dalej robic cykle na mecie omie bo wszsytko inne zle

CALKIEM LADNIE JAK NA 16LATKA. OBY TAK DALEJ. CWICZ, DUZO JEDZ I CZYTAJ A BEDA Z CIEBIE LUDZIE. TYLKO NIE WPADNIJ NA POMYSL ZEBY ROBIC RZEZBE, BO MASY CI JESZCZE SPORO BRAKUJE.POZDRO

[...] to bardzo trudne technicznie cwiczenie i cwiczone zle - kontuzjogenne , ale jest to elementarne cwiczenie na caly dolnotylna czesc ciala wzmacnia uda (tyl) pupe i plecy , jak dodasz do tego przysiady to juz masz nogi zalatwione ale moim zdaniem nie warto cwiczcy tylko nog warto calosc , zreszta jak zaczniesz cwiczyc to szybko chwycisz bakcyla

[...] mniej, tydzień temu biegałam 60 m czas to było 10 sekund ale z tym wyjątkiem że rano zrobiłam wyczerpujący trening, biegałam 45 min na wytrzymałość oraz 20 min przed i 20 min po ćwiczyłam także 1,5 h , po czym okazało sie jak przyszłam do szkoły ze mam lekcje wf na pierwszej lekcji (8 rano) na zastępstwie więc to chyba nie jest miarodajny wynik

[...] dam Ci plan, ktory ulozyc kotek. A Przysiad 3s Wycisk zolnierski 3s Wioslo 3s Mlotki 2s B MC na prostych nogadach 3s WL 3s Drazek szeroko 3s Francuz 2s Lydki i brzuch jak chcesz mozesz na kazdym treningu mozesz dodac brzuch do A,a lydki do B lub na odwrot. I mozesz robic to chaotyczna wersja 15/10/5, tj. pierwsze trening w tyg 15, drugi [...]

11,5 kg, 1,5 minuty przerwy, 5 serii. Na początku robię bez problemu 12 powtórzeń, potem schodzę do 8. Próbuję chwytać tak, żeby przedramię pracowało jak najmniej. Technicznie próbuję robić to tak jak Burneika. Zmieniony przez - tmlr w dniu 2016-10-31 20:24:04

[...] do smaku Jogurt odtłuszczony naturalny Omega 3 II posiłek (9.40) OLIMP MATRIX PRO 30-35g Mleko(z obnizona wart tluszczu/byle nie UHT) Baton CORNY (słodkie g**wno ale jako potreningowy ujdzie) III posiłek 11.30 Sałatka - pomidor,cebulka,oliwa/Jakis owoc jak nie zdaze zrobic sałatki,choc bede unikał tego IV (15 -16) Zupka Ryż ciemny Cyc [...]

tym planem robie dopiero tydzien wczesniej robiłem o polowe mniejszym. Chcialbym robic trica i bica dwa razy w tyg bo wydaje mi sie ze raz to za mało jak n stan początkujacy tu jeszcze nie ma co odpoczywac (miesnie);p czekam na dalsze opinie ;)

Rozmawiałem z panem doktorem,który to wszywa i powiedział mi,że przeważnie wszywają to w pośladek lub pod łopatke tak,że nie wiem krzykacz o co się kłucisz i po co na siłe chcesz przekazać nam swoją racje? Jak pisałem wcześniej widziałem też gdzie miał to wszyte mój koleżka i było to praktycznie w tym miejscu gdzie ja robie injekcje. Dlatego [...]

Enan 1-16 250 mg e4d Albo Prop 1-12 100 mg e3d Zawsze można te cykle przedłużyć. Co 6 tygodni 5000 hcg po 2500 na strzał e3d. Badania możesz sobie robić co jakiś czas. Napewno przed PCT i po PCT 3/4 tyg. Wtedy będziesz wiedział czy odblok był prawidłowy. Na estradiol zaopatrz się w jakieś exe np. Symex/etadron. Po badaniach będziesz wiedział jak [...]

Gwjazdor no nie zupełnie się zgodzę, można ACT robić jak zwykły split (fakt że jak sama nazwa mówi aerobiczny trening obwodowy, ale..." niech popróbuje co mu lepiej pasi. Ja na ten przykłd (seba_kzn chyba też) robiłem splitem i było ok. /pozdrawiam

Sqrwielll sory za ot ale robiłeś te badania ostatnio? Jak wyniki? Kończysz cykl czy lecisz dalej? już ci mówie... żeby sie nie dołować nie chciałem robić tych badań przed andrzejkami... Ale posłuchałem rad chłopów z forum... Zamiast kury do diety dałem wołowine, dowaliłem zdrowych tłuszczy, troche pozmieniałem w diecie i waga poszła w góre Tak [...]

chodzi mi o ostatni krok a wlasciwie wybicie, chyba ze wybijasz sie z naskoku bądz nabiegu, przy nabiegu to od prawej strony kosza powinna byc lewa noga z przodu, jednak jak mowiłem chyba to nie ma wiekszego znaczenia bo jaki sens robic inaczej jak robiac po swojemu masz dobra skutecznosc w kazdej sytuacji. co prawda ja gram tylko w szkolnej [...]

mam zamiar robic takie samo polaczenie i dodać ture bałkana 1-8 prop 100e2d testolic 1-6 tren 50e2d atomic 3-7 tura 40-50mg bałkan coś takiego, chyba dzis 1 shot poleci. trena ewentualnie do 100mg podbije jak by słabo dymił ;D

do m_3 -jak nauczyłeś swoją dziewczynę robić zastrzyki? ja też bym wolał żaby mi robiła je dziewczyna niz kumpel.

no wiec zaczelo sie od tego ze jej babcia ma cukrzyce i chcac nie chcac nauczyla sie robic zastrzyki,co prawda nie glebokie domiesniowe,ale mozna powiedziec ze miala juz jakas praktyke....poszlo jak z platka wbila igle .8 i powoli wstrzyknela ome ;-]].pierwszy zastrzyk musze przyznac ze nie poszedl jej superdobrze ale juz potem szlo na prawde [...]